close
تبلیغات در اینترنت
روشهای تقویت اعتماد به نفس

تدریس خصوصی ریاضی

  زمانی کسی از ما تعریف می کند و مورد قدردانی او قرار می گیریم، گاهی از خود می پرسیم آیا حرفهایش واقعیت دارد یا خیر، آیا لیاقت تعریفهای او را داریم؟ این موضوع که به گفته های او شک کنیم، امری طبیعی است. پذیرش تعاریف مهربانانه دیگران، به نظر گستاخانه و خودخواهانه می رسد، و گاهی…

براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

جستجوگر پيشرفته



تدریس خصوصی ریاضی
تدریس خصوصی ریاضی تلفن تماس 09129319881

 

زمانی کسی از ما تعریف می کند و مورد قدردانی او قرار می گیریم، گاهی از خود می پرسیم آیا حرفهایش واقعیت دارد یا خیر، آیا لیاقت تعریفهای او را داریم؟ این موضوع که به گفته های او شک کنیم، امری طبیعی است. پذیرش تعاریف مهربانانه دیگران، به نظر گستاخانه و خودخواهانه می رسد، و گاهی نیز افراد خود را شایسته و سزاوار این گونه تعریف ها نمی دانند. اما در واقع تمامی اینها ناشی از احترام به خود و خویشتن پذیری است. در حقیقت یادگیری پذیرش تعارفات صمیمانه دیگران، اولین قدم در جهت کسب اعتماد به نفس واقعی است. (مثلاً زمانی که کسی به شما بگوید "چه لباس زیبایی داری" به جای اینکه بگویید اوه این! خیلی وقت است که این لباس را دارم" بهتراست به شکل قدرشناسانه ای بگویید: "ممنون از توجه شما".) بعد از اینگونه گفتار، تفاوت احساس خود را درک خواهید کرد، همچنین پاسخ مثبتی نیز از طرف مقابل خواهید گرفت. جلب توجه مثبت دیگران، امری مقدور اما بسیار سخت و چالش برانگیز است.

شما بدین ترتیب دلایل کمبود و نقص عزت نفس و ارزش خود را خواهید یافت. آیا آخرین موقعیتی را که به سبب آن شما احساس بی ارزشی و کمبود اعتماد به نفس کرده اید را به خاطر می آورید؟ آیا نقطه عطفی وجود دارد. یا همیشه برای شما همین روال بوده است. 

دوست داشتن و عشق ورزیدن به خود، تنها راه برای بهبود کیفیت رابطه با دیگران و حتی با خود است. زمانی که نسبت به خودتان احساس امنیت و اطمینان می کنید، این ویژگی در رفتار و کردار شما متجلی می گردد و شما به گونه ای مطمئن و دلگرم رفتار خواهید کرد. بنابراین توجه دیگران بیشتر به شما جلب شده و مورد تعریف آنها قرار خواهید گرفت.

برای مقابله با افکار منفی، روشی متفاوت با آنچه تاکنون با خود داشتید، در پیش بگیرید. به عبارت دیگر کلمات و جملات مثبت در مورد خود بکار ببرید. برای مثال اگر عقیده دارید که در کارهایتان کند هستید، اینگونه بیندیشید که شما بسیار ریزبین و دقیق هستید و به جزئیات اهمیت می دهید و برای شما کیفیت مهمتر از کمیت است. حال توجه کنید که چگونه احساسات شما تحت تاثیر این نگرش مثبت ، تغییر خواهد کرد. تغییر رفتار و افکار خود را در دفتری ثبت کنید.

ابزاری دیگر که می توانید از آن بهره ببرید، تجسم فکری است. برای مثال، خود را در قالبی مطمئن و ایمن تصور کنید. در این شرایط آیا رفتار، طرز لباس پوشیدن، راه رفتن، ایستادن و صحبت کردن شما متفاوت خواهد بود؟ می توانید یک الگوی واقعی برای خود در نظر بگیرید. مثلاً کسی را که می شناسید یا یک فرد مشهور. کسی که از نظر شما اسطوره اعتماد به نفس و خوش رفتاری است. به منش و رفتار او توجه کنید. روش صحبت کردن و زندگی کردن او چقدر با شما متفاوت است. دیدن فیلم یا خواندن کتابی در مورد زندگینامه وی به شما کمک خواهد کرد تا بیشتر با شخصیت و ویژگی های وی ونحوه کسب اعتماد به نفس او آشنا شوید. اگر امکان دسترسی به آنها را داشتید، می توانید با آنها مصاحبه ای داشته باشید و از چگونگی طرز فکرشان، و روش مقابله آنها با چالشهای زندگی آگاه شوید و یا با بررسی عملکردشان در رویدادهای زندگی از طرز تفکر و اندیشه و فلسفه آنها در زندگی اطلاع کسب کنید.

همچنین می توانید توانایی های خود را با کمک به دیگران و حضور در مراکز خدمات اجتماعی و خیریه بالا برده و به ارزش خود بیافزایید. با این فعالیتها، تمرکز روی خود را کاهش داده و به دیگران خدمت خواهید کرد و کمتر به نقاط ضعف خود توجه می کنید. حضور داوطلبانه در مراکز نگهداری بی سرپرستان، یتیم خانه ها، بیمارستانها، یا آموزش سواد به بزرگسالان و کودکان راههایی است که می تواند موثر باشد. پاداش ناشی از این فعالیتها، قابل قیمت گذاری نیست، بیشتر از آنچه هزینه می کنید، بدست می آورید، مهمتر از همه احساس خوبی است که نسبت به خود خواهید داشت.

افزایش اعتماد به نفس، فرآیندی پیچیده است که به راحتی نیز بدست نخواهد آمد، این پروسه نیاز به حمایت بی دریغ اطرافیان نیز دارد. از جمله راهنمایی های مشاور روانشناس، اعضاء خانواده و دوستان یا هر کسی دیگر که بتوانید به او اعتماد کرده و احساس راحتی داشته باشید، می تواند به شما کمک کند.

روش دیگر استفاده از استراتژی عملگرایانه است. در این روش، شما ملزم می شوید کارهایی را انجام دهید که شخص دارای اعتماد به نفس زیاد انجام می دهد، پس از گذشت مدتی شما نیز به انجام آن کارها عادت کرده و عملاً در جایگاه آن شخص قرار خواهید گرفت و این رفتار در زندگی شما متجلی شده و به دیگران نیز انعکاس پیدا خواهد کرد. در نتیجه این روش، اعتماد به نفس تان افزایش یافته و خود را شایسته پذیرش تعاریف دیگران می دانید.

 


:: امتياز: نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

:: بازديد : 684
:: ارسال شده در: اطلاعات عمومی ,
:: مطالب مرتبط: شش نکته تغذیه‌ای برای روزهای گرم , روش خواندن درس فیزیک توسط : معین فلاحتگر رتبه یک کنکور ریاضی 88 , مهارت حل مساله , کتاب اول دبستان 70 سال پیش ,
نويسنده
نويسنده : مدیر سایت
تاريخ : [دوشنبه 10 شهريور 1393 ] [ 23:49]
تاريخ
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
? طرح ویژه تدریس خصوصی در محدوده سیدخندان تهران تاريخ : جمعه 07 خرداد 1395
? ساده کردن عبارتھای ریاضی هفتم تاريخ : جمعه 14 اسفند 1394
? جزوه نسبت و تناسب ریاضی ششم تاريخ : شنبه 08 اسفند 1394
? نکته های بسیار مهم در تدریس تاريخ : سه شنبه 16 دی 1393
? نرخ تدریس خصوصی گروه آموزشی تهران دبیر در سال جدید تاريخ : جمعه 30 آبان 1393
? چگونه فرزندان خود را آماده مدرسه رفتن کنیم؟ تاريخ : چهارشنبه 26 شهریور 1393
? نتایج نهایی کنکور سراسری فردا اعلام می شود- مهلت ثبت نام 22 تا 25 شهریور تاريخ : دوشنبه 17 شهریور 1393
? روشهای تقویت اعتماد به نفس تاريخ : دوشنبه 10 شهریور 1393
? ویژگی های کودکان با استعداد تاريخ : دوشنبه 10 شهریور 1393
? تدریس خصوصی هندسه 1 تاريخ : یکشنبه 09 شهریور 1393
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
RSS

Powered By
Rozblog.Com
Translate : RojPix.ir